Bottld-botanics-journal

auf einfache Art deine empfohlene Tagesdosis Vitamin D herausfinden.

Warum stellt man bei einigen Menschen auch im Hochsommer einen Vitamin-D-Mangel fest? Oder warum können auch Menschen am Äquator einen Vitamin-D-Mangel bekommen? Das Kalzium-Paradoxon: Warum Vitamin K2 der perfekte Partner von Vitamin D3 ist und mehr...

Vitamin B12 beeinflusst Melatoninhaushalt und Schlaf Melatonin ist ein Hormon, das deinem Körper sagt, wann es Zeit ist, ins Bett zu gehen. Melatonin alleine wird dich aber nicht komplett herunterfahren lassen. Es lässt deinen Körper lediglich wissen, dass es Nacht ist, sodass man leichter entspannen und einschlafen kann.⁠ Vitamin B12 ist an der Bildung des Schlafhormons Melatonin beteiligt. Ein gesunder B12-Spiegel kann womöglich dafür sorgen, dass der Körper den frühen Morgenstunden weniger Melatonin ausschüttet, was uns empfindlicher für das erste Licht des Tages macht. Unser Körper stellt sich dadurch früher auf das Wachsein ein, was die Probleme beim Aufstehen reduziert...

Wenn ein Vitamin B12 Mangel zu spät erkannt wird, kann es zu irreversiblen Schäden führen. Der beste Weg, dieses zu verhindern, sind regelmäßige Kontrollen des Blutbilds. Leider prüft der herkömmliche Serumtest nur den gesamt Vitamin B12 Gehalt im Serum, was auch inaktives, nicht bioverfügbares Vitamin-B12 im Blut beinhaltet.